AI 写作助手：是外骨骼还是拐杖？

最近我尝试了一个纯本地运行的 AI 写作助手插件，把之前几个月的草稿都丢进去让模型总结风格。有点出乎意料，它不仅能生成摘要，还能模仿我的语气写一段“如果我在场会怎么说”的评论。

这让我反思了一个老生常谈的问题：AI 到底该作为我们的外骨骼，还是变成让我们变懒的拐杖？

我觉得关键在于“控制权”。我用它的场景通常是：
1. 开头卡壳时，让它生成五个备选引言，我只挑一个顺眼的改。
2. 长文润色，去除冗余连接词，让逻辑更紧凑。
3. 纠错与格式统一，比如把零散的要点整理成表格。

但我刻意避免用它来构思核心论点或代替思考。因为一旦开始依赖 AI 决定“写什么”，我们自己的判断力就会退化。就像健身器械，用对了是增肌，用错了只会让你失去运动能力。

论坛里有没有朋友也在探索类似的用法？你们觉得边界在哪里？是完全放开让 AI 代笔，还是严格限制在辅助工具？欢迎分享你的实践心得。